包皮过长是男性朋友们普遍面临的问题之一，如果不及时进行预防和治疗，会给我们的生活带来很大的困扰。为此，温州东瓯医院将介绍预防包皮过长的小窍门。

1. 保持生殖部位干燥

生殖部位的潮湿环境是细菌滋长的温床，如果长时间处于潮湿状态则会导致包皮发炎、瘙痒等问题。男性朋友们需要保持好生殖部位的干燥，可以采用透气、吸湿的贴身衣物和衣物，而且也要注意勤洗勤晒，让生殖部位得到及时的清洁和晒干。

2. 避免过度清洁

不可否认，清洁是预防包皮过长的重要措施之一，但是也不要过度清洁。过度清洁会破坏生殖部位的自身防御力，让细菌更容易滋长。建议一天清洗，使用温和、无兴奋的清洁剂进行清洗，清洗后及时用清水冲洗干净，擦干后可适当涂些保湿霜。

3. 掌握正确的房事姿势

房事姿势的正确性对包皮过长的预防有很大的影响。在房事时，男性朋友们可以采用女上位和侧卧位等姿势，这样不仅可以减少包皮和阴茎的摩擦，还能地避免包皮过度拉伸。

4. 加强锻炼

加强锻炼不仅可以提高身体免疫力，还可以增强生殖部位的血液循环，促进包皮的伸展和收缩，从而避免包皮过长。可以选择跑步、游泳、骑车等运动项目，坚持锻炼可以达到更好的预防。

总之，包皮过长是男性健康方面的一大问题，我们要时刻保持生殖部位的干燥，注意正常的清洁方式，掌握正确的房事姿势，以及加强锻炼等措施来地预防和控制包皮过长。如果出现包皮过长等症状，应及时到温州东瓯医院检查和治疗，避免延误病情。