阳痿是男性性健康方面常见的问题，具体表现为没发或难以维持勃起。对于31岁的男性而言，出现阳痿问题需要及时进行治疗，以避免影响生活质量和心理健康。温州东瓯医院下面是一些针对31岁阳痿患者的建议：

1. 多锻炼身体：适当的锻炼身体可以提高身体素质、增强免疫力、减轻精神压力等。针对阳痿的患者，特别建议进行以肚皮呼吸为主的瑜伽、太等运动，使身体逐渐放松、应对压力。

2. 控制生活习惯：避免酗酒、戒烟、充足睡眠、控制体重等有助于预防和改善阳痿的生活习惯。

3. 调整饮食：合理的饮食习惯对于预防阳痿有很大作用。建议大量食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛肉、鸡肉、鱼类、核果类等。

4. 找到治疗方法：在遇到阳痿的情况下，首先应该了解病因，排除可能的生理和心理因素；其次，可以采用的药物、部位械等治疗方法。需要注意的是，任何治疗都需要在医生指导下进行。

5. 消除心理障碍：事实上，很多阳痿患者是源于心理障碍引起的，如紧张、着急、压力过大等。因此，患者需要积调整心态，放下常常困扰自己的心理压力。

温州东瓯医院提示，31岁出现阳痿问题并不是太早或太晚，重要的是及时发现和治疗。遵循健康的生活方式和寻求适当的治疗是保护男性健康的关键，也是男人为自己和家人创造美好生活、幸福家庭的必要条件。